据「中国睡眠研会」报道，中国超过3亿人口有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2％，目前，失眠在中国已成为继头痛之后，神经科门诊的第二大疾病。

熬夜、加班、奔波疲劳、压力大等等是现代人生活的常态。每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事情接踵而来。好不容易熬过一天想晚上睡个好觉，一闭眼，脑海里又全是些乱七儿糟的思绪，在床上翻来覆去也睡不着，越想睡反而越有精神，整个晚上都在思考和焦虑，怎也睡不着。入睡难、多梦、睡眠浅、睡眠时容易惊醒，或是早醒，其实都是失眠症状！你以为你睡好了，可是第二天起床后却是头昏脑涨，头脑不清，头疼头晕，四肢疲乏。长期的失眠，使人极度疲乏，精神和体力不支，人也开始变的面黄脱发、皮肤松弛、精神恍惚、容易发怒，焦急烦躁，记忆力减退和注意力不能集中，严重时还会降低身体免疫力，破坏身体各大系统，引起高血压、心血管疾病、心脏病等，其猝死率比正常睡眠的人要高出180％！

晚上睡的好不好，决定了一整天的精神状况。很多失眠或是睡眠品质不好的人可能都会选择使用安眠药，但安眠药往往都伴随着许多副作用。我们可以尝试使用自然的方法来帮助我们获得更好的睡眠。使用精油来提升睡眠品质，你不仅会睡得更好更香，还可以获得更多精油对身心带来的益处。

转自：芳悠天地（微信公众号）